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Che cos'è la psicoterapia?

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Ti sei mai sentito schiacciato e sopraffatto dai tuoi problemi?  Non sei il solo.

Dott.ssa Carlotta Cristiani - Che cos'è la picoterapiaSecondo il Ministero della Salute, in Italia depressione maggiore e altri disturbi di origine psichica colpiscono più dell’11% della popolazione.
Alcune persone hanno bisogno di un aiuto per affrontare una malattia grave, per perdere peso o per smettere di fumare. Altre si trovano ad affrontare difficoltà nel gestire relazioni interpersonali significative, la perdita del lavoro, la morte di una persona cara, stress, dipendenza da sostanze o altre situazioni difficili che, se sottovalutate, spesso possono diventare debilitanti.

 Che cos’è la psicoterapia?

La psicoterapia può aiutarti a lavorare su queste situazioni.
Attraverso la psicoterapia, le persone di ogni età possono imparare a vivere una vita più felice, sana e produttiva.

Lo psicoterapeuta applica infatti procedure validate scientificamente allo scopo di aiutare le persone a sviluppare modalità più efficaci di gestione delle difficoltà.

                                               
Basata sul dialogo , offre un clima incoraggiante che ti consente di parlare apertamente con una figura obiettiva, neutrale e non giudicante.
Insieme al tuo terapeuta hai la possibilità di lavorare con l’obiettivo di identificare e modificare quelle modalità di pensiero e comportamento che ti impediscono di stare bene.

                                                               

Alla fine del percorso, non solo avrai risolto il problema che ti ha portato a rivolgerti a un terapeuta ma avrai anche appreso nuove abilità che ti consentiranno di gestire meglio le difficoltà che potresti incontrare in futuro.

Quando cominciare una psicoterapia?

A causa dei numerosi pregiudizi che circondano la psicoterapia, potresti essere riluttante a intraprendere questo percorso.

O semplicemente nervoso e perplesso riguardo a ciò che potresti trovarti ad affrontare.

Ma vale la pena superare nervosismo e perplessità, perché se la qualità della tua vita non è quella che vorresti, la psicoterapia ti può aiutare.
Molte persone si rivolgono a uno psicoterapeuta perché si sentono depresse, ansiose, arrabbiate.
Altri perché una malattia cronica interferisce con il loro benessere fisico ed emotivo o perché stanno affrontando situazioni di vita difficili, quali un divorzio, l’uscita da casa dei figli, un nuovo lavoro, la morte di una persona cara.

Potresti avere bisogno di una psicoterapia quando:
- ti senti oppresso da impotenza e tristezza da molto tempo
- il problema non migliora nonostante i tuoi sforzi e il sostegno di amici e familiari
- non riesci a concentrarti sul lavoro o sulle tue attività quotidiane
- ti preoccupi in modo eccessivo e sei sempre nervoso
- alcuni tuoi comportamenti sono dannosi per te stesso o feriscono gli altri

 Che cosa NON è la psicoterapia

Lo psicoterapeuta non dà consigli né ti dice come vivere la tua vita.
Ciò che ti ha spinto a iniziare una psicoterapia è proprio il fatto di aver toccato con mano che i tanti consigli che ti sono stati dati da amici, conoscenti, parenti su come stare meglio non hanno funzionato.

Lo scopo della psicoterapia è quello di riscoprire la tua voce, le tue priorità e il coraggio per realizzarle.

Lo psicoterapeuta non ti darà consigli su come gestire il tuo lavoro o le tue relazioni interpersonali ma ti aiuterà a diventare consapevole di ciò che succede dentro di te e tra te e le altre persone, consentendoti così di capire ciò che è meglio per te.

Compito dello psicoterapeuta è applicare le proprie competenze nel tentativo di comprendere la tua particolare situazione.
Sa che domande fare e potrebbe farti domande che nessun altro ti ha posto prima, aiutandoti a stabilire un collegamento tra i tuoi pensieri, le tue emozioni e i tuoi comportamenti.

 

La psicoterapia basata su Mindfulness e Acceptance and Commitment Therapy è uno strumento fondamentale per apprendere un modo alternativo di gestire ansia e depressione. Se hai una domanda o un dubbio o vuoi un’informazione puoi utilizzare il form presente in fondo alla pagina.

Dott.ssa Carlotta Cristiani psicologa psicoterapeuta cognitivo comportamentale di terza generazione (psicoterapia basata sulla Mindfulness e Acceptance and Commitment Therapy) a Bologna. Sostegno psicologico e percorsi di psicoterapia individuale finalizzati alla gestione di ansia e depressione.


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