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Che cos'è la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

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La  Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (TCC) è una forma di psicoterapia che ci aiuta a individuare e a modificare quei modi di pensare , quelle emozioni e i quei comportamenti  dannosi per la nostra salute fisica e psichica e che spesso sono alla base dei più comuni disturbi psichici, quali ad esempio disturbi d’ansia e Depressione.

Dott.ssa Carlotta Cristiani - CHe cos'è la psicoterapia cognitivo comportamentale La Psicoterapia cognitivo comportamentale è:

-      Orientata allo scopo. A differenza di altri orientamenti, questo approccio dà grande importanza all’individuare e al lavorare su un obiettivo teso a migliorare il nostro benessere e che sarà il fondamento di tutto il percorso.

-      Centrata sul qui e ora. Pur dando importanza alla nostra storia passata, si concentra sulle difficoltà del presente e sull’individuare i modi per superarli.

-      Attiva. Oltre a discutere ed ad esplorare in modo approfondito il problema con il terapeuta, il cliente assume un ruolo attivo e collabora al trattamento, mettendo in pratica le abilità apprese anche al di fuori della seduta.

-      Basata sull’evidenza scientifica. Questo approccio è evidence based, ovvero può contare su un solido corpus di ricerche scientifiche che ne hanno dimostrato l’efficacia nel trattamento di numerosi problemi medici e psicologici.

-      Supportiva. La psicoterapia cognitivo comportamentale è un lavoro di squadra. Lo psicoterapeuta accompagna il cliente verso il cambiamento con un atteggiamento empatico e rispettoso, stimolandolo ad uscire dalla sua zona di comfort e a sperimentare nuove e più funzionali modalità di pensare e agire.

Puoi trarre i massimi benefici dalla psicoterapia cognitivo comportamentale fa se:

-      sei realmente motivato al cambiamento

-      sei disposto ad esplorare i tuoi vissuti interiori fatti di pensieri ed emozioni

-      sei disposto a sperimentare nuovi modi di pensare e agire

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